Zmień swoje życie: Odkryj skuteczną dietę i trening, który poprowadzi cię do formy marzeń

Polecane przez fanów - 3 miesięczna opieka dietetyka trenera dzisiaj nie 199 zł a jedyne 149 zł sprawdź tutaj <<<< To było do przewidzenia. Fani i czytelnicy bloga oszaleli na punkcie planów treningowo dietetycznych. Czy mnie to dziwi? Nie, bo można osiągnąć wymarzoną sylwetkę w czasie kilku miesięcy. Jak wygląda dieta z fabryki siły? Ile kosztuje dieta i czy warto ? Jakieś opinie itd . To były nurtuje mnie potania. Do rzeczy ...U mnie po okresie redukcji -37kg  przyszedł czas na delikatne budowanie sylwetki. Dzisiaj poniżej zobaczcie, sobie jak wygląda, mój dzień pod kątem tego, co jem. Dużo osób pyta mnie na Instagramie czy diety odchudzające są skuteczne czy odchudzanie jest trudne? Najczęściej pytacie czy dieta online ma sens, moja właśnie taka jest i powiem Wam że jestem zadowolony z efektów. Opinie moich znajomych też potwierdzają że warto z nimi współpracować. Fabryka Siły to zawsze dobry kontakt i odpowiedzi na nurtujące pytania a było ich bardzo dużo ...

  Mój pierwszy plan treningowy kiedy zaczynałem Zdecydowałem połączyć trening z dietą i taki pakiet też wybrałem 100% skuteczności   Siłownia? Dom? Na zewnątrz ? Ty wybierasz gdzie chcesz trenować i jakim sprzętem dysponujesz  Dzień I (Poniedziałek) - trening A Trening siłowy Goblet squat – przysiad z kettlem lub hantelką 15/12/10/10 Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami (Stiff-Legged Dumbbell Deadlift) 10/10/10 Podciąganie nachwytem z pomocą gumy oporowej 10/10/10/10 Pompki ze stopami na podwyższeniu 4 serie MAX powtórzeń Wyciskanie hantli nad głowę stojąc (Standing Dumbbell Press) 12/10/10 Zginanie przedramion z hantlami z rotacją nadgarstka siedząc na ławce 90 stopni (Flexor Incline Dumbbell Curls) 12/10/10 Wąskie pompki na triceps. Diamentowe pompki (Push-Ups - Close Triceps Position, diamond push-ups) 3 serie do niepowodzenia Spięcia brzucha leżąc macie ze złączonymi stopami. Żabie brzuszki (Frog Sit-Ups) 15/15/15 Izometryczny...